キレイな体作り

健康

こんにちは!

リハビリルーム若成塾の藤井です!

いきなりですが皆さんの姿勢は大丈夫ですか??

最近背中が痛い、腰が痛い、肩こりがひどくなった、息がきれやすくなった、歩きにくくなった…などありませんか??

それらの症状は姿勢が影響している可能性があります。

ヒトの背骨は通常S字になっており、衝撃を上手く吸収したり、お腹や背中の筋肉をバランスよく使うことができる様になっています。

ところが、仕事でデスクワークが中心であったり、スマホを使用したりと生活の中では背中を丸めることが多くあります。その様に背筋を伸ばさずにいるといわゆる『猫背』と言われる姿勢になってきてしまいます。

 

『猫背』になると背骨が常に丸いため背中の筋肉や肩周りの筋肉が引っ張られる状態になり、痛みや肩こりなどの症状となって体に現れます。

また、腰は本来ある程度反っていますが、『猫背』だと反りが失われ多大なストレスを受け続けます。

更には内臓器官や肺を圧迫してしまうことで息苦しさや体調の悪さなどを引き起こす事もあります。

 

その様な姿勢に対して私がオススメの運動メソッドは『ピラティス』になります!ではなぜピラティスがオススメかというと

1.誰でもできる!

ピラティスではベースとなる運動をやりやすくしたパターンと難しくしたパターンがあるため、初心者~上級者まで個人に合わせた運動を提供する事ができます!

2.体調がよくなる!

体幹のインナーマッスルを刺激する事で基礎代謝の促進させる効果や体をダイナミックに動かす事があるためストレス解消や体調が良くなる事に繋がります!

3.どこでもできる!

マット上での運動が中心のため床とマットがあればどこでも行うことができます!

4.体全体を使う!

体全体を動かして運動を行うため、普段の生活では使うことのない様な筋肉を使い、体全体の筋肉をバランスよく使って運動をします!

この様にピラティスはいつでも、どこでも、だれでもできる運動で体全体を使うためきれいな体』作りには最適となっています!

 

リハビリルーム若成塾ではそのピラティスを『背骨美人体操』として提供させで頂いています!体操では簡単な運動から始まり、徐々に体全体を動かすような運動へと段階的に行っています。

参加者からも「カラダが軽くなった」、「背中が伸びたと言われた」などの声を頂いています。皆さんも姿勢をキレイにしたり、キレイな姿勢であり続けて快適な生活を送ってみませんか?

皆様のご参加を心よりお待ちしております!

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